Un médico desarrolló hace más de una década un simple truco para adelgazar , que sencillamente utiliza una toalla para quemar la grasa del vientre. Así que preguntamos a un experto si realmente funciona.
Actualmente lo procuramos todo para perder la grasa del vientre.
Desde la tendencia del jugo de apio hasta el ayuno intermitente o la dieta ceto, no existe nada que no hayamos probado. Y, no obstante , esa obstinada grasa del vientre no semeja ceder.
Pero un procedimiento menos común que muchos de nosotros no hemos probado aún, es el procedimiento de la toalla de Japón.
Hace mucho más de diez años, un médico japonés llamado Toshiki Fukutsudzi desarrolló un método único para poner el cuerpo en forma. El método afirma que ayuda a deshacerse de la grasa del vientre, prosperar la postura y fortalecer el dolor de espalda, sencillamente usando una toalla.
La razón por la cual Fukutsudzi afirma que funciona es por el hecho de que descubrió que la capa extra de grasa cerca del vientre es de todos modos el resultado de una mala colocación de la pelvis. Al entrenar apropiadamente esta región y la colocación de la pelvis, tu cintura se reduce.
¿Te gusta lo que ves? Suscríbete a nuestro boletín de novedades bodyandsoul.com.au para recibir mucho más historias como ésta.
Cómo hacer el ejercicio de la toalla de Japón :
1. Coge una toalla de tamaño medio y enróllala formando un tubo de no menos de 38 cm de largo y unos 10 cm de ancho. Envuélvela con algún género de cuerda o banda a fin de que no se mueva.
2. Siéntate en una área plana y dura. Lo destacado es una esterilla de yoga en el suelo. Coloca la toalla tras ti.
3. Túmbate delicadamente sobre la espalda sujetando la toalla de forma que quede paralelamente al ombligo, contra la parte baja de la espalda.
4. Coloca los pies separados a la altura de los hombros. Los dedos de los pies deben tocarse entre sí.
5. Estira los brazos sobre la cabeza, con las palmas hacia abajo y los meñiques tocándose. Asegúrate de que los dedos de los pies y los meñiques están enfrentados.
6. Mantenga esta situación a lo largo de al menos 5 minutos.
7. Después, levántate lentamente , en tanto que tus huesos y articulaciones pueden haberse movido ligeramente a lo largo del ejercicio.
Según Fukutsudzi, notarás los desenlaces en un mes si lo realizas a diario.
¿Marcha verdaderamente el método de la toalla de Japón?
Pero, por muy mágico que suene el método ,¿hablamos de otro truco para perder peso frente al que deberíamos ser escépticos? ¿Y cuánta verdad hay tras esta técnica?
Según la entrenadora personal e instructora de yoga Kirsten Scott, es algo más difícil que perder la grasa del vientre.
"Todos nuestros órganos y extremidades, incluidos el intestino y el estómago, se conectan con el cerebro a través de la columna vertebral", enseña a body+soul. "Es verdad que la desalineación de los huesos, que se refleja en una mala postura , puede lograr que las vías nerviosas se estrechen.
"En la una parte de la columna vertebral situada entre las costillas y la parte baja de la espalda es donde se conectan los nervios del intestino, con lo que si te encorvas o echas la pelvis demasiado hacia atrás, pueden producirse problemas digestibles , como estreñimiento, hinchazón, gases y reflujo ácido".
Conque. "aunque el estreñimiento y la hinchazón hacen que tu vientre parezca más grande, no es grasa; solo son los restos que no se eliminan ".
Esencialmente , parte del peso que puedes perder como producto de entrenar el método todos y cada uno de los días podría ser sólo el resultado de la desaparición de tu bebé de comida.
Perder peso es una labor extenuante, estará en concordancia.
Al final de cuenta , hay mucho que llevar a cabo , desde dietas hasta ejercicios hasta el cansancio para liberarse de algunos de esos kilogramos de sobra. Muchas personas eligen por la desmoralizadora tarea de adelgazar a través de ejercicios físicos y regímenes de dieta rigurosos , pero hay algunos que eligen dietas de moda y tendencias para abrasar calorías, como la dieta de la comida para bebés y la dieta del sueño. Una de estas tendencias que últimamente ha sacudido internet es el método japonés de perder peso con un rollo de toalla.
Sí, has leído bien. Un médico japonés, Toshiki Fukutsudzi, ingresó un procedimiento muy sencillo para perder peso , que solo precisa una toalla enrollada mientras que te acuestas sobre ella con una postura específica. Así que , si aún no has escuchado o leído sobre el tema, te ofrecemos a saber cómo puedes perder peso en casa , sin la necesidad de abrasar un orificio en tu bolsillo, o eso es lo que aseguran los nipones.
Enrollar: La manera japonesa de adelgazar
El doctor Fukutsudzi, con el objetivo de mentalizar a la gente sobre los efectos secundarios de tener una mala posición , sugirió una técnica para ayudar a las personas a combatir los inconvenientes de espalda al unísono que se endurecen los músculos abdominales. Según el doctor Fukutsudzi, este género de corrección de la posición asimismo dejaría achicar el peso con el pasar de los años.
Una técnica para contribuir a la gente a combatir los problemas de espalda mientras que endurecen los músculos abdominales
Toma cinco minutos de tu tiempo cada día para hacer este ejercicio. O sea lo que tienes que llevar a cabo
Primero, precisas una toalla y enrollarla.
Siéntese en el suelo, con las piernas estiradas enfrente de usted de manera que haya una distancia de 8-diez pulgadas entre los dos pies. En este momento , ponga la toalla enrollada detrás de su espalda.
Acuéstese en el suelo en posición recta con la toalla puesta bajo la cintura.
Tras esto, intente arrimar los dedos de los pies mientras que mantiene la distancia entre los talones. Básicamente , tus pies deben estar colocados como un triángulo apuntando hacia arriba. Sostenga la parte de arriba del cuerpo en exactamente la misma situación.
A continuación , levanta los brazos y llévalos por encima de la cabeza, casi tocando el suelo. Ahora , trata de juntar los dedos meñiques. El estiramiento que deseas hallar se ha completado.
Tu cuerpo estará casi arqueado como un barco invertido.
Permanezca en esta posición a lo largo de unos CURSO METODO JAPONES PARA PERDER PESO cinco minutos.
Deberías sentir una sensación de ardor y un rápido mal al principio que se alivia con la práctica.
